ストレス軽減法①PCの背景設定を「風景画像」などに変更するのがいいかもです。 好きな背景でもよいですが、風景画像のほうがリラックス効果があるようです。 デスクトップを凝視することは少ないと思いますが、 焦りや気持ちが落ちつかない日などは、ひと呼…

第二の心臓。第二の心臓と言われる部位をご存じですか。 【ふくらはぎ】は、重力によって下半身にたまった血液を心臓に戻すポンプのような働きをすることから、 第二の心臓と言われています。 それゆえに、このポンプの働きが衰えることで、血流が悪くなり、…

体調管理について。「リズムケア」というアプリをご存じですか。 デフォルトで体温や体重の記録、 カスタムすれば、起床時刻やメモなどの記録などができます。ご自身の体調についてあまり把握されていない方については、 こういったアプリを活用することで、…

体調管理について。「リズムケア」というアプリをご存じですか。 デフォルトで体温や体重の記録、 カスタムすれば、起床時刻やメモなどの記録などができます。ご自身の体調についてあまり把握されていない方については、 こういったアプリを活用することで、…

デスクワークについて。長時間の座ったままで仕事をしたり、 過度なストレスや喫煙、体の冷えなどを要因に、血行不良になりがちです。 血行不良になることで、 冷え性や肌荒れ、便秘・下痢など胃腸の不調、生理痛、自律神経の乱れなど、 体の不調を引き起こ…

貧血について貧血は女性に多く、原因としては「生理」「ダイエット」「食生活」などがあげられる。 対処法としては、 鉄分不足を補う食事をとるように心がけることや 睡眠不足の解消に努めること、サプリメントの活用してみるなどがある。貧血が引き起こす症…