＜メモ＞ストレス軽減法①

ストレス軽減法①

PCの背景設定を「風景画像」などに変更するのがいいかもです。
好きな背景でもよいですが、風景画像のほうがリラックス効果があるようです。
デスクトップを凝視することは少ないと思いますが、
焦りや気持ちが落ちつかない日などは、ひと呼吸置くために、
いったんデスクトップへ切り替え背景画像を少しみて、落ち着かせてから作業を行うのもいいかもです。

PCのモニターの設定について、高さや明るさなどは調整が可能です。
ご自身にあった、使いやすい状態に変更いただいて問題ありません。
（大きく設定を変更した際は、ある程度デフォルトに近い状態に戻すようにしましょう）

やり方＞
モニター右側底面にコントロールボタンが4つあるので、右から二番目の「メニュー」を2回押す。
輝度とコントラスト設定＞
　輝度＝モニターの明るさ
　コントラスト＝明るい部分と暗い部分の差
　おすすめの数値＞＞＞
　日中（輝度：70％、コントラスト：45％）
　夜間（輝度：20％、コントラスト：45％）
色設定＞
　標準：モニターのデフォルトカラー
　ComfortView：画面から放射される青色光レベルを低減
　ムービー：動画に適したカラー
　ゲーム：ゲームアプリに適したカラー
　暖色：赤/黄色を強く表示
　寒色：青色を強く表示
　ユーザーカラー：手動でカラー設定を調整