<メモ>貧血について

貧血について

貧血は女性に多く、原因としては「生理」「ダイエット」「食生活」などがあげられる。
対処法としては、
鉄分不足を補う食事をとるように心がけることや
睡眠不足の解消に努めること、サプリメントの活用してみるなどがある。

貧血が引き起こす症状はさまざまあるようで、
立ち眩みや耳鳴り、頭痛、めまい、動悸、眠気が取れないなどなど。

月に何度もそういった症状に悩まされ、仕事を休むことがあるような方は
些細な事とお思いかもですが、まずは病院の行き、適切な診断を受けることをお勧めします。
(女性は婦人科、男性は内科・消化器内科の受診が一般的のようです。)
また、直近で健康診断を受けられる方においては問診の際に相談してみましょう。
すでに健診結果を受け取られた方は、血色素やヘマトクリットの項目を確認するのがよいでしょう。

これからの季節、一段と寒さが厳しくなるため、
体の冷えから血行が悪くなることで、貧血の症状が多くなる可能性がある。

「血海ｰけっかいｰ」「手心ｰしゅしんｰ」「井穴ｰせいけつｰ」
上記のようなツボが貧血に効果が期待できるようなので、仕事中でも押せそうです。
ほかにも身近にできることから取り入れ、改善・予防に努めましょう。